Die perfekte Ernährung für Fußballer

Fußball ist DER Sport in Deutschland und vielen anderen Teilen der Welt. Er ist eine Leidenschaft, die viele Männer und Frauen miteinander teilen. Sportfans haben schon viele Tränen wegen dem Spiel vergossen. Amateure trainieren hart um beim nächsten Spiel die Nase vorn zu haben und alle träumen davon eines Tages Profi zu sein. Von der Masse angefeuert zu werden und die eigene Mannschaft zum Sieg zu bringen muss sich unglaublich anfühlen.

Fußball ist Volkssport und AusdauertrainingWer allerdings Bestleistung bringen muss, muss ständig trainieren und mehr investieren als die Konkurrenz. Ein striktes Training ohne Ausnahmen ist Grundvoraussetzung. Damit das funktioniert, muss man diszipliniert sein. Wichtig ist auch, dass man Krankheiten und Verletzungen vermeidet. Diese können einen weit zurückwerfen. Falls du professionell Sport betreiben möchtest, solltest du dir viele Gedanken über deine Ernährung und deine Lebensweise machen.

Befolge unbedingt diese Tipps um sportlicher zu werden

Wenn du deinem Körper viel abverlangst, musst du ihm viel zurückgeben. Ein wichtiger Schritt ist, dass du ihm ausreichend viel Schlaf gönnst. Mindestens 7,5 Stunden am Tag ist hier die Devise. Auch solltest du genau darauf achten, was du isst. Viel Gemüse und Obst sind ein absolutes Muss. Fleisch, Nüsse und Körner sind ebenfalls wichtig, damit du eine gute Leistung abliefern kannst.

Koche selbst und iss nicht oft auswärts. Hier bekommst du viele ungesunde Fette und Unmengen an Zucker serviert. Freunde dich damit an in der Küche zu stehen und Rezepte mit wenigen Kohlenhydrate mit hochwertigen Lebensmitteln zuzubereiten. Das schmeckt, trägt zum Muskelwachstum bei und zwingt dich viele sekundäre Pflanzenstoffe zu dir zu nehmen.

Beschäftige dich mit deinem Körper

Es ist erschreckend wie wenig wir über unseren Körper wissen. Oder hast du dir mal ausgerechnet, welche Vitamine und Nährstoffe du täglich brauchst? Hast du dir überlegt, wie du deinen Testosteronspiegel steigern kannst? Welche Lebensmittel dir wirklich gut tun?
Als Fußballspieler hast du viel Belastung und musst diese kompensieren. Sei vernünftig und kümmere dich um deinen Körper. Du wirst ihn noch brauchen!